INTEGRAL YOGA MONTAGS

INTEGRAL YOGA Yoga ist ein ganzheitlicher Yoga, welcher alle Yoga Wege, die zur Selbstverwirklichung führen, vereinigt. Montags bieten wir einen Kurs, der sehr sanft ist. Sie lernen viel über Ihren Körper und  den Geist.  Bei regelmässigem Praktizieren werden Sie in derLage sein, auch in einer stressigen Situationen den Zustand des  inneren Friedens und der Harmonie zu bewahren. Geistige und körperliche Gesundheit und Wohlbefinden sind (k)ein Geschenk. Man geht in kleinen Schritten, geduldig und beharrlich zum Ziel - zum Frieden mit sich selbst. 
Eine Lektion dauert 90 Minuten und besteht aus folgenden Elementen:

  • Einstimmung mit / ohne Mantra
  • aktivierende Atemübungen
  • Sonnengruß mit / oder Mantra (langsam und in Kombination mit vom Verstand geleiteten Atmung)
  • Yogastellungen (Asanas)
  • beruhigende Atemtechniken
  • Tiefe Entspannung / Meditation

// MONTAGS, VON 18:00 UHR BIS 19:30 UHR

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