INTEGRAL YOGA MONTAGS

INTEGRAL YOGA Yoga ist ein ganzheitlicher Yoga, welcher alle Yoga Wege, die zur Selbstverwirklichung führen, vereinigt. Dazu gehören Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga und Raja Yoga. Es führt zur mehr Gesundheit und einer harmonischen Entwicklung der Persönlichkeit. Im Hatha Yoga wird der Körper als Tempel der Seele vorbereitet. Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Tiefenentspannung und eine ausgewogene vegetarische Ernährung halten den Körper jung und gesund. Die feinstofflichen Energiekanäle werden gereinigt und auf höheren Energiefluss eingestellt. Bhakti Yoga entwickelt durch Kirtansingen, Gebet, Zeremonien und Rituale Liebe und Hingabe. Das Herz öffnet sich und bedingungsloses Vertrauen in das Leben wird zu einer grundlegenden inneren Haltung.

Im Kundalini Yoga arbeitet man vor allem mit Atemtechniken, um Energie zu aktivieren und zu höheren Bewusstseinszuständen zu gelangen. Die Energiezentren (Chakras) werden angeregt. Die Raja Yoga Sutras von Patanjaligeben Hilfen und Techniken für die Kontrolle des Geistes und Beherrschung sinnlicher Wünsche. Positives Denken, Konzentration, Achtsamkeit und Meditation werden praktiziert. 

Montags bieten wir einen Kurs, der sehr sanft ist und sehr hilfreich, um emotionale Spannungen abzubauen. Er ist auch sehr empfehlenswert bei chronischer Müdigkeit und negativen Denkmustern usw.. Sie lernen viel über Ihren Körper und  den Geist.  Bei regelmässigem Praktizieren werden Sie in derLage sein, auch in einer stressigen Situationen den Zustand des  inneren Friedens und der Harmonie zu bewahren. Geistige und körperliche Gesundheit und Wohlbefinden sind (k)ein Geschenk. Man geht in kleinen Schritten, geduldig und beharrlich zum Ziel - zum Frieden mit sich selbst. 
Eine Lektion dauert 90 Minuten und besteht aus folgenden Elementen:

  • Einstimmung mit / ohne Mantra
  • aktivierende Atemübungen
  • Sonnengruß mit / oder Mantra (langsam und in Kombination mit vom Verstand geleiteten Atmung)
  • Yogastellungen (Asanas)
  • beruhigende Atemtechniken
  • Tiefe Entspannung / Meditation

// MONTAGS, VON 18:00 UHR BIS 19:30 UHR

 

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