WORKSHOP AM 21.01.2024

Zweistündige Einführung in Yoga für Anfänger: Entdecken Sie die Grundlagen und beginnen Sie Ihre Yoga-Reise

Herzlich willkommen zur zweistündigen Einführung in Yoga für alle, die neu im Yoga sind und die Grundlagen dieser wundervollen Praxis kennenlernen möchten.

Ziele des Kurses:

Yoga-Grundlagen: Sie werden sich mit den grundlegenden Prinzipien des Yoga vertraut machen, einschließlich Atmung (Pranayama), grundlegenden Asanas (Körperhaltungen) und Entspannungstechniken.

Einführung in die Praxis: Sie werden die Möglichkeit haben, verschiedene Asanas auszuprobieren und sich mit den grundlegenden Bewegungen vertraut zu machen.

Achtsamkeit und Entspannung: Wir werden uns darauf konzentrieren, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden, indem wir Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken anwenden.

Ablauf des Kurses:

Einführung und Vorstellung: Wir beginnen mit einer kurzen Vorstellungsrunde und einer Einführung in die Grundlagen des Yoga.

Praktische Übungen: Sie werden verschiedene Asanas praktizieren, die für Anfänger geeignet sind. Der Schwerpunkt liegt darauf, die korrekte Ausrichtung und das Verständnis für jede Haltung zu entwickeln.

Atemübungen und Entspannung: Wir werden einige einfache Atemtechniken kennenlernen und mit einer Phase der Entspannung und Meditation abschließen, um das Gelernte zu integrieren und die Praxis zu verankern.

Für wen ist dieser Kurs? Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger ohne oder mit sehr wenig Yoga-Erfahrung. Es ist eine sanfte Einführung, um eine solide Basis zu schaffen.

Wann und Wo: am 21.01.2024 bei Urvani Yoga & Fitness in der Gurtenmundstrasse 31 in Altdorf.

Seien Sie bereit, Ihre Yoga-Reise zu beginnen und die wohltuenden Vorteile des Yoga zu erleben, während wir gemeinsam die Grundlagen erkunden!