In diesem Kurs vertiefen wir die Technik der Übungen und arbeiten intensiver an der Ausführung. Die Stellungen sind anspruchsvoller und werden länger gehalten, was sowohl körperliche Stärke als auch mentale Fokussierung fördert. Die Atemübungen sind mit Kumbakas (Atemhalten) und Bandhas (Körperverschlüsse) viel intensiver, um die Energie zu steigern und die Konzentration zu schärfen. Am Ende jeder Stunde führen wir eine Tiefenentspannung  durch, um den Körper zu regenerieren und den Geist zu beruhigen.
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