Heute ist Ruhetag

Erholung ist auch für Yoga-Teilnehmer von entscheidender Bedeutung. Obwohl Yoga Körper und Geist stärkt, braucht der Körper Zeit, um die positiven Effekte vollständig zu integrieren. Regelmäßige Pausen und ausreichender Schlaf unterstützen die Regeneration der Muskulatur und fördern mentale Klarheit. Selbst in einer achtsamen Praxis wie Yoga gilt: Nur durch ausreichend Erholung kann langfristig eine Balance zwischen Anstrengung und Entspannung erreicht werden.