HATHA YOGA I
Wir bieten HATHA YOGA in Form vom integralen (ganzheitlichen) Yoga, welcher alle Yoga Wege, die zur Selbstverwirklichung führen, vereinigt. Im HATHA YOGA I Kurs lernen Sie solche Yoga Techniken, wie Mudras und Bandhas und praktizieren verschiedene Atemübungen (Pranayama). Sie erfahren sehr viel über Ihren Körper und Geist. Bei regelmässigem Praktizieren werden Sie in dernLage sein, auch in einer stressigen Situation den Zustand des inneren Friedens und der Harmonie zu bewahren. Geistige und körperliche Gesundheit und Wohlbefinden sind kein Geschenk. Man geht in kleinen Schritten, geduldig und beharrlich zum Ziel - zum Frieden mit sich selbst.
Eine Lektion dauert 90 Minuten und besteht aus folgenden Elementen:
- Einstimmung mit / ohne Mantra
- Warm Up
- Sonnengruß mit / oder Mantra (langsam und in Kombination mit vom Verstand geleiteten Atmung)
- Pranayama, Bandhas und Mudras
- Yogastellungen (Asanas)
- Tiefe Entspannung / Meditation
// MONTAGS, VON 18:00 UHR BIS 19:30 UHR
HATHA YOGA II
Der Yogi ist größer als der Asket, der Gelehrte oder der Mann der Tat, darum sei ein Yoga, o Arjuna"
(Bhagavad-Gita, VI.46)
HATHA YOGA ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
In dem HATHA YOGA II Kurs praktizieren Sie Asanas (Yoga Stellungen) intensiver. Sie finden den Weg zu Ihrem Höheren Selbst durch eine systematische und achtsame Arbeit mit dem Körper. Auch Atemübungen (Pranayama), Bandhas und Mudras kommen in diesem Kurs nicht zu kurz, doch liegt der Schwerpunkt in der Ausführung von Asanas. Dabei spielt hier das geistige Element eine sehr wichtige Rolle. Selbstbeobachtung, Wahrnehmung, Konzentration, Geduld, Achtsamkeit, Enthusiasmus und Positivität werden gefördert.
Moderne Menschen finden den Zugang zur emotionalen und spirituellen Ebenen eher durch die Körperschulung. Dank Yoga Körperübungen ist Yoga im Westen so berühmt geworden. Asanas sind in der Tat sehr wichtig. Sie bilden eine gute Basis für die höheren Yoga Praktiken.
// DIENSTAGS VON 19:30 UHR BIS 21:00 UHR
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HATHA YOGA III
Dieser Kurs stellt eine kürzere Variante einer vollständigen Yoga Praxis dar und beinhaltet alle wichtigen Yoga Elemente, wie Atemübungen, Entspannungs- und Körper-Wahrnehmungstechniken, Körperstellungen. Er ist kompakt und für alle Yoga Aspiranten, welche die Grundlagen von Yoga verstanden haben, gut geeignet.
//DONNERSTAGS, VON 18:00 UHR BIS 19:00 UHR