HATHA YOGA I

Wir bieten HATHA YOGA   in Form vom integralen (ganzheitlichen) Yoga, welcher alle Yoga Wege, die zur Selbstverwirklichung führen, vereinigt. Im HATHA YOGA I Kurs lernen Sie solche Yoga Techniken, wie Mudras und Bandhas und praktizieren verschiedene Atemübungen (Pranayama). Sie erfahren sehr viel über Ihren Körper und Geist.  Bei regelmässigem Praktizieren werden Sie in dernLage sein, auch in einer stressigen Situation den Zustand des  inneren Friedens und der Harmonie zu bewahren. Geistige und körperliche Gesundheit und Wohlbefinden sind kein Geschenk. Man geht in kleinen Schritten, geduldig und beharrlich zum Ziel - zum Frieden mit sich selbst. 
Eine Lektion dauert 90 Minuten und besteht aus folgenden Elementen:

  • Einstimmung mit / ohne Mantra
  • Warm Up
  • Sonnengruß mit / oder Mantra (langsam und in Kombination mit vom Verstand geleiteten Atmung)
  • Pranayama, Bandhas und Mudras
  • Yogastellungen (Asanas)
  • Tiefe Entspannung / Meditation

// MONTAGS, VON 18:00 UHR BIS 19:30 UHR

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