KORREKTE ATMUNG
In diesem Workshop werden theoretische und praktische Methoden zur Verbesserung Ihrer Atemtechnik angeboten.
Die wöchentlichen Yoga-Klassen beginnen meist mit kurzen Atemübungen (Pranayama). In der Regel bleibt aber nur wenig Zeit, um diese im Detail zu erklären und zu erforschen. In diesem Workshop werden die Teilnehmenden deshalb die zentralen Elemente der korrekten Atmung und die einfachste Yoga Pranayama Praxis näher kennenlernen. Zuerst werden Lockerungsübungen und Dehnungsübungen angeboten, welche auf die Lockerung und Entspannung der Atemhilfsmuskulatur. Abgerundet wird der Workshop mit Tiefentspannung.
Der Workshop ist für alle Erfahrungsstufen geeignet, auch für Anfänger mit geringer Pranayama-Erfahrung. Aufgrund der Kleingruppe (max. 10 Teilnehmer) kann sehr spezifisch auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmenden eingegangen werden. Bei körperlichen Einschränkungen kann die Sitzposition mit Hilfsmitteln unterstützt werden.
Es gibt keine Einschränkungen für die Teilnahmen an diesem Workshop. Das ganze Equipment, Tee und Snacks sind
vorhanden. Bringen Sie bitte nur bequeme Kleidung und ein Handtuch mit.
PREIS: CHF 55.-
TERMIN: 02.10.2022
ZEITRAUM: 10:00 - 12:00 Uhr