YOGA KLASSIK

Klassische Yoga-Stunde: Aufbau von Grundkenntnissen und -fertigkeiten

Herzlich willkommen zu unserer klassischen Yoga-Stunde, die sich an Teilnehmer auf Anfänger- bis Mittelstufen-Niveau richtet. In dieser Klasse legen wir den Fokus darauf, solide Grundlagen im Yoga zu schaffen und grundlegende Fertigkeiten zu entwickeln.

Kursinhalt:

Einführung in Asanas: Wir werden uns mit einer Vielzahl von grundlegenden Asanas (Yoga-Haltungen) vertraut machen, wobei besonderes Augenmerk auf die richtige Ausrichtung und Technik gelegt wird. Diese Haltungen werden schrittweise aufgebaut, um die körperliche Stärke und Flexibilität zu verbessern.

Atemtechniken (Pranayama): Wir werden uns mit verschiedenen Atemübungen beschäftigen, um die Atmung zu vertiefen, Stress abzubauen und die Energie im Körper zu steigern. Dies hilft, eine bewusste Verbindung zwischen Atem und Bewegung herzustellen.

Meditation und Entspannung: Die Klasse schließt mit einer beruhigenden Phase der Meditation und Entspannung, um die geistige Klarheit zu fördern und einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen. Dies ist ein wichtiger Bestandteil, um die Vorteile des Yogas in den Alltag zu integrieren.

Für wen ist diese Klasse?

Diese Yoga-Stunde richtet sich an Anfänger, die neu im Yoga sind, sowie an Teilnehmer auf Mittelstufen-Niveau, die ihre grundlegenden Kenntnisse und Fertigkeiten vertiefen möchten. Es ist eine sanfte Einführung in die Welt des Yoga, die Raum für persönliches Wachstum und Entwicklung bietet.

 

In dieser Klasse laden wir dich ein, die Grundlagen des Yoga zu erkunden, eine solide Basis aufzubauen und gleichzeitig eine tiefere Verbindung zu Körper, Geist und Atem zu schaffen. Es ist der perfekte Ort, um deine Yoga-Reise zu beginnen oder fortzusetzen!

RHYTHM YO!

Tauche ein in die Einzigartigkeit von Tanz und Yoga - Entdecke Leichtigkeit und Freude in der Verbindung mit deinem Körper!

Dieser Kurs bietet eine einzigartige Erfahrung, die die Leichtigkeit des Tanzes mit der Ruhe des Yoga auf angenehme Weise verbindet. In spielerischer Weise lädt er dich dazu ein, dich mit deinem Körper zu verbinden und Freude an Bewegung und Selbstausdruck zu entdecken. Unsere Lehrer schaffen eine Atmosphäre, die das Beste aus beiden Welten vereint, um eine ganzheitliche und angenehme Erfahrung zu ermöglichen.

Die Kombination von Tanz und Yoga eröffnet eine neue Dimension des Wohlbefindens, die es ermöglicht, Körper, Geist und Seele auf harmonische Weise zu verbinden. Dieser Kurs lädt dazu ein, die Freude zu erleben, die entsteht, wenn Tanz und Yoga sich in einer einzigartigen Symbiose vereinen. Entdecke die Leichtigkeit, den spielerischen Umgang mit deinem Körper und die tiefe Freude an der Bewegung in diesem außergewöhnlichen Kurs!

Sei Teil dieses einzigartigen Erlebnisses, das die Verbindung von Tanz und Yoga auf eine völlig neue Art und Weise erkundet. Entdecke die Freude, die entsteht, wenn Leichtigkeit und Freude sich zu einem neuen Verständnis von Körperbewusstsein vereinen. Wir laden dich ein, diese faszinierende Reise der Entdeckung und des Wohlbefindens mit uns zu erleben.

REGISTRIERUNG UND KURSANMELDUNG 

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RÜCKENYOGA & ENTSPANNUG

"Rückenstärkung, Gelenkigkeit & Entspannung"

Willkommen zu unserem Yoga-Kurs, der sich ganz der Stärkung deines Rückens, der Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und der Entspannung widmet!

In unserer heutigen Lebensweise ist es nicht ungewöhnlich, dass Rückenbeschwerden und steife Gelenke auftreten. Dieser Kurs wurde speziell entwickelt, um diesen Herausforderungen entgegenzuwirken. Durch eine sanfte Abfolge von Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken werden wir uns darauf konzentrieren, deinen Rücken zu stärken, die Beweglichkeit deiner Gelenke zu verbessern und Körper sowie Geist zu entspannen.

Kursinhalte:

Rückenstärkende Asanas: Wir werden eine Reihe von Yoga-Haltungen praktizieren, die darauf abzielen, deine Rückenmuskulatur zu stärken und Flexibilität zu fördern. Durch die richtige Ausrichtung und Atemführung wirst du lernen, deinen Rücken zu unterstützen und Spannungen zu lösen.

Gelenkmobilisierung: Mit gezielten Übungen werden wir die Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke verbessern. Wir werden uns darauf konzentrieren, die Mobilität der Wirbelsäule, Schultern, Hüften und anderer Schlüsselbereiche zu erhöhen.

Entspannung und Achtsamkeit: Der Kurs endet mit einer Phase der tiefen Entspannung und Meditation, um Körper und Geist zu beruhigen. Wir werden verschiedene Entspannungstechniken und Atemübungen nutzen, um Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden.

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der nach einer Möglichkeit sucht, seinen Rücken zu stärken, die Beweglichkeit seiner Gelenke zu verbessern und Momente der Entspannung in seinen Alltag zu integrieren. Keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich – Anfänger sind herzlich willkommen!

YOGA FORTE

"Körperliche Stärkung und mentales Gleichgewicht durch Yoga"

Herzlich willkommen zu unserem fordernden Yoga-Kurs, der nicht nur deine körperliche Stärke auf die Probe stellt, sondern auch deine Willenskraft, Geduld und inneres Gleichgewicht entwickelt.

Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Yogis, die bereits Grundkenntnisse haben und auf der Suche nach einer herausfordernden Praxis sind. Wir werden uns intensiv mit kraftvollen Asanas, Atemkontrolle und mentalen Techniken beschäftigen, um eine ganzheitliche Entwicklung zu fördern.

Kursinhalte:

Kraftvolle Asana-Sequenzen: Wir werden uns auf körperlich anspruchsvolle Haltungen konzentrieren, die Muskelkraft aufbauen und die Flexibilität verbessern. Diese Asanas fordern nicht nur physisch, sondern fördern auch mentale Ausdauer und Willenskraft.

Atemkontrolle und Pranayama: Durch spezifische Atemübungen (Pranayama) lernen wir, unsere Energie zu lenken und zu kontrollieren. Dies unterstützt nicht nur die physische Leistung, sondern hilft auch dabei, Ruhe und Fokus im Geist zu finden.

Mentale Ausdauer und Balance: Wir werden verschiedene Meditationstechniken und Konzentrationsübungen praktizieren, um die mentale Ausdauer zu stärken und inneres Gleichgewicht zu fördern. Dies hilft, in herausfordernden Momenten Ruhe zu bewahren und die Geduld zu kultivieren.

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Yogis mit Grundkenntnissen im Yoga, die bereit sind, sich körperlich und mental herauszufordern. Du solltest bereit sein, deine Grenzen zu erkunden und deine Praxis auf ein höheres Level zu bringen.

 

FIT MIT STOCK

Entdecke Harmonie: Yoga-Fitness mit Holzstab-Kurs 

Willkommen zu einer einzigartigen Reise für Körper und Geist! Unser besonderer Yoga-Fitness-Kurs mit einem Holzstab bietet eine integrative Erfahrung, die das Beste aus Yoga, Fitness und ganzheitlichem Training vereint. Der Fokus liegt dabei auf der Stärkung von Schultern und Rücken.

Hier kannst du erwarten:Ganzheitliches Training: Tauche ein in die Einheit von Yoga und Fitness, unterstützt durch die einfache Präsenz eines Holzstabs.

Schulter- und Rückenstärkung: Speziell entwickelte Übungen verbessern die Stabilität der Schultern und stärken den Rücken.

Einzigartige Fusion: Erlebe die kreative Verschmelzung von fließenden Yoga-Bewegungen und Fitnessübungen, die den Holzstab als vielseitiges Tool einsetzen.

Kursdetails:

Termine: Jeden Mittwoch

Zeit: 19:30 - 20:30 Uhr

Was dich erwartet

Yoga-Flows mit dem Holzstab: Fließende Bewegungen, intensiviert durch die Einbeziehung des Holzstabs für eine tiefere Dehnung und mehr Kontrolle.

Gezielte Fitnessübungen: Kräftige deinen Rumpf und verbessere deine Gesamtkondition mit Fitnessübungen, die den Holzstab als Widerstand nutzen.

Individuelles Coaching: Unsere erfahrenen Trainer passen den Kurs an dein Fitnessniveau an und unterstützen dich auf deiner Reise zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden.

Deine Reise beginnt hier!

Jetzt anmelden und die Fusion von Yoga und Fitness in einer neuen Dimension erleben. Spüre die Kraft des Holzstabs, um deinen Körper zu stärken und zugleich Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.