\u201eFrauen im Wandel\u201c ist ein interaktiver Workshop f\u00fcr Frauen, die sich fundiertes Wissen, ein klares Verst\u00e4ndnis und konkrete Werkzeuge f\u00fcr mehr psychische Stabilit\u00e4t und Selbstf\u00fcrsorge in der Peri-, Meno- und Postmenopause w\u00fcnschen.<\/p>\n
In einem gesch\u00fctzten Rahmen verbinden wir aktuelles Wissen zu hormonellen Ver\u00e4nderungen mit psychologischen Ans\u00e4tzen sowie wirksamer Atem- und K\u00f6rperarbeit. Im Fokus stehen alltagstaugliche Selbstregulation, Stressreduktion und ein achtsamer, respektvoller Umgang mit sich selbst.<\/p>\n
Der Workshop vermittelt praxisnahe \u00dcbungen aus der modernen Verhaltenstherapie \u2013 insbesondere aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sowie der Compassion Focused Therapy (CFT). Diese evidenzbasierten Ans\u00e4tze unterst\u00fctzen dabei, belastenden Gedanken und Gef\u00fchlen anders zu begegnen, inneren Druck zu reduzieren und eine stabilere, freundlichere Beziehung zu sich selbst zu entwickeln.<\/p>\n
Neben der Wissensvermittlung steht der Austausch unter Frauen im Zentrum: offen, st\u00e4rkend und entlastend.<\/p>\n
Leitung<\/b><\/p>\n
Dr. phil. Alexandra Huber, Psychologin FSP
\nNatalie Nikolska, Diplom-P\u00e4dagogin, Yoga- und Achtsamkeitstrainerin<\/p>\n
Datum<\/b>
\nSamstag, 30.05.2026, 9:00\u201312:00 Uhr<\/p>\n
Ort<\/b>
\nUrvani Yoga, Lehnplatz 20, 6460 Altdorf<\/p>\n
Preis<\/b>
\n108 CHF pro Person (inkl. Getr\u00e4nke, Snacks und Arbeitsmaterial)<\/p>\n
Mitbringen<\/b>
\nBequeme Kleidung (Garderobe vorhanden)<\/p>\n
Anmeldung<\/b>
\nalexandra.huber@psychologie.ch
\nWhatsApp: 078 654 07 73
\noder \u00fcber das Kontaktformular<\/p>\n
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