Urvani Kurse
Bewegung, Atmung und Entspannung – klar strukturiert,
wirkungsvoll im Alltag.
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YOGA KLASSIK – NERVENSYSTEM IN BALANCE
– Grundlagentraining – (90 Min)
Ein moderner Hatha-Yoga-Kurs mit klarer Struktur und Fokus auf die Regulation des Nervensystems. Atemarbeit, bewusst geführte Bewegungen und systematisch aufgebaute Übungssequenzen helfen dabei, Spannungen abzubauen, innere Unruhe zu reduzieren und den Körper wieder in Balance zu bringen.
Die Stunde verbindet klassische Yogaelemente mit einem körperorientierten Verständnis von Stressregulation. Kraft, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung greifen sinnvoll ineinander und fördern Stabilität, Körperwahrnehmung und innere Ausgeglichenheit.
Den Abschluss bildet eine längere Entspannungsphase zur Regeneration und bewussten Beruhigung des Nervensystems.
MOBILITY FLOW
– Funktionelle Beweglichkeit – (60 Min)
Mobility Flow verbindet sanfte, fliessende Bewegungen mit Musik, Mobilisation und gezielter Lockerung des Körpers. Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich nach einem langen Tag verspannt oder steif fühlen und sich wieder beweglicher und leichter im eigenen Körper fühlen möchten.
Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Lockerung und ein freieres Körpergefühl – ohne Leistungsdruck und ohne Überforderung. Die Stunde wirkt gleichzeitig ausgleichend auf Körper und Nervensystem und eignet sich besonders für Menschen, die Bewegung suchen, ohne sich zusätzlich zu erschöpfen.
RÜCKEN & RELAX
– Regenerativ – (90 Min)
Ein gezielter Kurs für Rücken, Haltung und Entlastung. Durch Mobilisation, Kräftigung und einfache therapeutische Übungen wird die Wirbelsäule stabilisiert und Verspannungen werden reduziert. Atemübungen unterstützen die Entspannung des Nervensystems. Die Stunde endet mit einer tiefen Ruhephase. Besonders geeignet bei Rückenbeschwerden oder einseitiger Belastung im Alltag.
YOGA FORTE
– Energie und Intensität- (90 Min)
Ein intensiver Yogakurs für alle, die körperlich gefordert werden möchten. Dynamische Abläufe, aktive Dehnungen und gezielte Spannungsarbeit stärken den gesamten Körper. Atemtechniken vertiefen die Wirkung und erhöhen die Konzentration. Der Wechsel zwischen Anstrengung und Entspannung verbessert die Belastbarkeit und fördert eine klare innere Ausrichtung.
PRANA YOGA 50+
– Regulation – (75 Min)
Ein ruhiger, klar strukturierter Kurs speziell für Menschen ab 50. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine bewusste Atmung – angepasst an die Bedürfnisse eines reiferen Körpers.
Der Kurs unterstützt dabei, Beweglichkeit zu erhalten, Stürzen vorzubeugen und den Körper langfristig belastbar zu halten. Die ruhige Ausführung wirkt zudem ausgleichend auf das Nervensystem und fördert innere Ruhe.
MAMI-KRAFTPAUSE
– Regulation und Aufbau – (60 Min)
Ein kompakter Kurs für Frauen mit hoher Alltagsbelastung. Mit einfachen, gezielten Übungen wird das Nervensystem beruhigt und der Körper wieder in ein Gleichgewicht gebracht. Atem, Bewegung und kurze Entspannungsphasen greifen ineinander. Der Kurs wirkt regulierend, ohne zu erschöpfen, und schafft einen klaren Gegenpol zum stressreichen Alltag.
FUNCTIONAL SHAPE
– Präzision und Stabilität – (60 Min)
Gezielte, dynamische Arbeit für den ganzen Körper. Sie bewegen sich kraftvoll, aber kontrolliert, ohne sich zu erschöpfen. Spannung und Entlastung wechseln sich bewusst ab.
Ergebnis: spürbare Energie, ein stabiler Körper und ein ruhiger, klarer Kopf. Genießen Sie nach dem Kurs ein Gefühl von Kraft, Präsenz und innerer Stabilität – und die Erfahrung, wieder ganz im eigenen Körper zu sein.
ABENDYOGA
– Runterfahren. Durchatmen.
Regenerieren. – (90 Min)
Ein ruhiger Yogakurs mit viel Dehnungsübungen und Fokus auf Loslassen und Regeneration. Sanfte Faszielarbeit, einfache Atemführung und längere Entspannungsphasen helfen, körperliche und mentale Spannungen abzubauen. Der Körper kommt zur Ruhe, der Geist wird klarer. Geeignet für alle, die gezielt abschalten und neue Energie aufbauen möchten.
