Kurse
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YOGA KLASSIK – NERVENSYSTEM IN BALANCE
Nervensystem in Balance (90 Min.)
Ein moderner Yoga Kurs mit klarer Struktur und Fokus auf die Regulation des Nervensystems.
Die Stunde verbindet klassische Yogaelemente mit einem körperorientierten Verständnis von Stressregulation. Kraft, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung greifen sinnvoll ineinander und fördern Stabilität, Körperwahrnehmung und innere Ausgeglichenheit.
RHYTHM & YOGA
Musik und freie Moves
Rhythm & Yoga verbindet freie tänzerische Bewegung und Rhythmus mit ausgewählten Elementen aus dem Yoga.
Musik gibt Impulse, trägt die Bewegung und hilft dabei, weniger zu kontrollieren und mehr dem eigenen Körper zu folgen. Nach einem langen Arbeitstag darf der Kopf leiser werden – und der Körper übernehmen.
Keine Tanzerfahrung erforderlich.
RÜCKEN & RELAX
Rundum im Gleichgewicht (90 Min.)
Rücken & Relax konzentriert sich auf einfache, wirkungsvolle Bewegungen, die den Körper in seiner natürlichen Funktion unterstützen.
Wir bewegen die Wirbelsäule in unterschiedliche Richtungen, kräftigen dort, wo Stabilität gebraucht wird, und schaffen Beweglichkeit dort, wo der Körper durch Sitzen, einseitige Belastung oder Gewohnheit zunehmend unbeweglich wird.
Eine Stunde für das, was der Körper eigentlich jeden Tag braucht.
YOGA FORTE
Kraft und Fokus intensiv (90 Min.)
Ein intensiver Yogakurs für alle, die körperlich gefordert werden möchten.
Dynamische Abläufe, aktive Dehnungen und gezielte Spannungsarbeit stärken den gesamten Körper. Atemtechniken vertiefen die Wirkung und erhöhen die Konzentration. Der Wechsel zwischen Anstrengung und Entspannung verbessert die Belastbarkeit und fördert eine klare innere Ausrichtung.
PRANA YOGA 50+
Jungbrunnen (75 Min)
Ein ruhiger, klar strukturierter Kurs speziell für Menschen ab 50. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine bewusste Atmung – angepasst an die Bedürfnisse eines reiferen Körpers.
Der Kurs unterstützt dabei, Beweglichkeit zu erhalten, Stürzen vorzubeugen und den Körper langfristig belastbar zu halten. Die ruhige Ausführung wirkt zudem ausgleichend auf das Nervensystem und fördert innere Ruhe.
TANZFREUDE
Für jedes Alter (60 Min.)
Ein ruhiger, klar strukturierter Kurs speziell für Menschen ab 50. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine bewusste Atmung – angepasst an die Bedürfnisse eines reiferen Körpers.
Der Kurs unterstützt dabei, Beweglichkeit zu erhalten, Stürzen vorzubeugen und den Körper langfristig belastbar zu halten. Die ruhige Ausführung wirkt zudem ausgleichend auf das Nervensystem und fördert innere Ruhe.
ABENDYOGA
Abschalten (90 Min.)
Ein ruhiger Yogakurs mit viel Dehnungsübungen und Fokus auf Loslassen und Regeneration. Sanfte Faszielarbeit, einfache Atemführung und längere Entspannungsphasen helfen, körperliche und mentale Spannungen abzubauen. Der Körper kommt zur Ruhe, der Geist wird klarer. Geeignet für alle, die gezielt abschalten und neue Energie aufbauen möchten.
FRIDAY SPECIAL
Neugierig? (60 Min.)
Eine Stunde zum Ausprobieren, Vertiefen und Entdecken.
Friday Special ist Raum für Neues. Einmal im Monat widmen wir uns für eine Stunde einem besonderen Thema – mal kraftvoll und dynamisch, mal ruhig und regenerativ.
Ein Schwerpunkt liegt auf Elementen aus Kalaripayattu, der traditionellen südindischen Kampfkunst: kraftvolle Stände, ungewöhnliche Bewegungsformen, Balance, Koordination und Präsenz. Daneben finden auch Yoga, funktionelles Training, Atem, Entspannung oder ein besonderes Schwerpunktthema ihren Platz.
