„Frauen im Wandel“ ist ein interaktiver Workshop für Frauen, die sich fundiertes Wissen, ein klares Verständnis und konkrete Werkzeuge für mehr psychische Stabilität und Selbstfürsorge in der Peri-, Meno- und Postmenopause wünschen.
In einem geschützten Rahmen verbinden wir aktuelles Wissen zu hormonellen Veränderungen mit psychologischen Ansätzen sowie wirksamer Atem- und Körperarbeit. Im Fokus stehen alltagstaugliche Selbstregulation, Stressreduktion und ein achtsamer, respektvoller Umgang mit sich selbst.
Der Workshop vermittelt praxisnahe Übungen aus der modernen Verhaltenstherapie – insbesondere aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sowie der Compassion Focused Therapy (CFT). Diese evidenzbasierten Ansätze unterstützen dabei, belastenden Gedanken und Gefühlen anders zu begegnen, inneren Druck zu reduzieren und eine stabilere, freundlichere Beziehung zu sich selbst zu entwickeln.
Neben der Wissensvermittlung steht der Austausch unter Frauen im Zentrum: offen, stärkend und entlastend.
Leitung
Dr. phil. Alexandra Huber, Psychologin FSP
Natalie Nikolska, Diplom-Pädagogin, Yoga- und Achtsamkeitstrainerin
Datum
Samstag, 30.05.2026, 9:00–12:00 Uhr
Ort
Urvani Yoga, Lehnplatz 20, 6460 Altdorf
Preis
108 CHF pro Person (inkl. Getränke, Snacks und Arbeitsmaterial)
Mitbringen
Bequeme Kleidung (Garderobe vorhanden)
Anmeldung
alexandra.huber@psychologie.ch
WhatsApp: 078 654 07 73
oder über das Kontaktformular
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