Frauen im Wandel
Psychische Stabilität in der Peri-, Meno- und Postmenopause
Viele Frauen erleben Phasen, in denen sich Energie, Stimmung oder das Körpergefühl verändern — manchmal leise, manchmal deutlich. Veränderungen im Zyklus, hormonelle Übergänge oder einfach das Gefühl, dass „etwas in Bewegung ist“, können Fragen, Unsicherheit oder den Wunsch nach mehr Ruhe und Klarheit mit sich bringen.
Mit dem Workshop „Frauen im Wandel“ öffnet Urvani Yoga und mehr einen achtsamen Raum, in dem Frauen sich selbst in diesen Übergängen begleiten dürfen — ohne Druck, ohne Erwartungen, in einer Atmosphäre von Respekt, Ruhe und Offenheit.
Leitung
Dr. phil. Alexandra Huber, Psychologin FSP
Natalie Nikolska, Diplom-Pädagogin, Yoga- und Achtsamkeitstrainerin
Datum
Samstag, 30.05.2026, 9:00–12:00 Uhr
Ort
Urvani Yoga, Lehnplatz 20, 6460 Altdorf
Preis
108 CHF pro Person (inkl. Getränke, Snacks und Arbeitsmaterial)
Mitbringen
Bequeme Kleidung (Garderobe vorhanden)
Anmeldung
alexandra.huber@psychologie.ch
WhatsApp: 078 654 07 73
In einem geschützten Rahmen verbinden wir aktuelles Wissen zu hormonellen Veränderungen mit psychologischen Ansätzen sowie wirksamer Atem- und Körperarbeit. Im Fokus stehen alltagstaugliche Selbstregulation, Stressreduktion und ein achtsamer, respektvoller Umgang mit sich selbst.
Der Workshop vermittelt praxisnahe Übungen aus der modernen Verhaltenstherapie – insbesondere aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sowie der Compassion Focused Therapy (CFT). Diese evidenzbasierten Ansätze unterstützen dabei, belastenden Gedanken und Gefühlen anders zu begegnen, inneren Druck zu reduzieren und eine stabilere, freundlichere Beziehung zu sich selbst zu entwickeln.
Neben der Wissensvermittlung steht der Austausch unter Frauen im Zentrum: offen, stärkend und entlastend.
